Hoppa till sidans innehåll

Torsdagsträning med teknikfokus


Under vår och höst deltar Skogsluffarna i ett samarbete med ett andra orienteringsklubbar i söderort om att ordna banor med fokus på teknikträning. På så sätt kommer vi ut på andra kartor och annan typ av terräng.

Banorna ligger ute hela veckan, men Skogsluffarna kör gemensam träning på dessa banor på torsdagskvällar med samling vid klockan 18. Utgångspunkten är Brotorp om inget annat anges. Vi brukar samåka från Bagarmossen för att göra det enklare. Teknikträningarna är ett bra sätt att prova på olika terränger och olika typer av övningar, samt även att ha möjlighet att träna med andra klubbar. 

Träningarna har två nivåer: orange/röd och svart. Träningarna riktar sig till ungdomar och vuxna som klarar banor från orange svårighetsgrad. De oranga banorna har en längd på ca 3-4km och de svarta ca 8km. De längsta banorna går att korta av så att det passar ens förmåga och den tid som finns till förfogande.

Träningarna kan vara exempelvis:

  • Momentbanor - där man tränar olika orienteringsmoment
  • Orienteringsintervaller - kortare slingor som springs i hög fart
  • Kurvbild - endast höjdkurvor, bara bruna detaljer på kartan
  • Korridor/linje/riktningsövningar - övningar där delar av kartan är utsuddad
  • Tempoväxlingsövningar - växla mellan snabbare grovorientering och långsammare och nogrannare finorientering

Håll utkik i kalendern för när och var varje träning genomförs, samt kontakta din tränare för bedömning av nivån för respektive träning.

Kontaktperson hos Skogsluffarna för torsdagsträningarna är Torbjörn Thorsen

VÅREN 2022: 

Träning varje torsdag 18:00 - samling i Bagis brukar vara 17:30. Kul om fler tar chansen att träna i ny terräng:
V14 - Tyresta
V15 - Mörtsjön, Ballingsnäs
V16 - Paradiset, längs Oranvägen
V17 - Ågesta
V18 - Gömmaren
V19 - Telegrafberget, Nacka
V20 - Orminge
Uppdaterad: 07 APR 2017 09:12 Skribent: Jan Stridh
 

Bagisloppet 8 juni 2016

naturpasset

Lilla Naturpasset


Veckans bana - bildlänk


motionsorientering


50turen-textlank


 

 

Postadress:
Skogsluffarnas OK - Orientering
C/o Öberg, Brovaktarvägen 13
14173 Segeltorp

Kontakt:
Tel: 08817808, 087113151
E-post: info@skogsluffarna.s...

Se all info